Jag kör nu enbart styrketräning då löpningen får vila några veckor pga knäet. Eftersom jag inte har kört så mycket styrketräning förut så måste jag tänka ut ett annat upplägg.
Musklerna måste ju få vila ibland har jag hört :)
Idag var det axlar och rygg som fick sig en genomkörare. Lite gamla vanliga övningar med hantlar och TRX. Fokus kör jag på kontakt. Övningen ska kännas vart den tar. Inga supertunga vikter alltså. Så mycket som möjligt i TRXen med egna kroppen som enda vikt.
En ny övning körde jag i alla fall. Enbent marklyft. Jag äger inga kettlebells så jag tog en hantel istället.
Check it out:
Prova nästa pass vet'ja!
/FR3DDA
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar