Sociala medier

Jag finns på lite olika sociala medier. Jag har provat ännu fler men har lagt ner de jag inte gillat.
Förutom bloggen, såklart ;), så är nog Twitter min absoluta favorit. Instagram gillar jag också.

Här finns jag:

Twitter
Facebook-sida
Facebook-privat
Instagram

Jag har ett Flickr-konto och jag har en Tumblr-blog men de är så icke-uppdaterade så de ids jag inte ens leta upp adresserna till. Ska nog ta bort dem helt enkelt. Tumblr gillade jag som tusan men det fanns inte så mycket bra innehåll från andra, spännande, människor där.

/FR3DDA

Netflix-serier

Jag har Netflix-abbonemang och både jag och barnen älskar det. Att lägga livet efter en tv-tablå fungerar inte riktigt för mig så jag ser i princip aldrig på tv. Då fungerar Netflix fint och deras utbud är toppen tycker jag. Barnutbudet är dessutom ännu bättre.
Det senaste jag följer är serien Weeds, mer info HÄR. Hur bra som helst. Inte direkt mentalt utmanande utan mer lättsamt.
Bara ett tips.
/FR3DDA

Morgonpass

Återigen startade jag dagen med ett besök på Kilenegården och deras gröna spår som de säger är 9,6 km. Det där med längden är lite skumt i detta spår. Det är väl den täta skogen som gör att gps-signalen i iPhonen inte fungerar som den ska. Jag använder ju Runkeeper och den visar väldigt olika längder på detta spår. Skitsamma egentligen men lite störande är det.
Det gick tungt idag och jag kände mig väldigt stum i skinkorna. Detta beror antagligen på min ökade träningsmängd så jag stretchar och hänger i.
Idag började min hjärna fundera på att byta spår redan vid 2,5 km för att få ett kortare pass. Sen funderade hjärnan på att gå de sista kilometrarna. Tur att det inte är hjärnan som bestämmer när vi är ute och springer för det är ju så himla skönt efteråt. Den ökade träningsmängden har gjort att flåset fungerar fint men benen känns tunga. Riktigt tunga.
HÄR kan man titta på dagens pass.

Så här blank på hjässan är jag när jag sprungit 9 kilometer.
/FR3DDA

Nybörjare på löpband

Idag har jag testat ett löpband för första gången i mitt liv. Jag har faktiskt ett flertal människor som kan intyga att jag var spiknykter, att jag inte druckit en droppe. Jag har heller inte någon diagnos rörande mitt balanssinne. Vad jag vet så skakades inte marken under mig av ett jordskalv av mastodontmått.

Ändå var det vingligt så innihelvete!

/FR3DDA

Att göra sina egna trx-band

Jag har fastnat för en träningsform som heter TRX. Jag hittar inte vad förkortningen står för men HÄR är en youtube-sökning på ordet TRX.
Fördelen med denna träningsform är att det enbart är fantasin som sätter gränserna och att man bara använder sin egen kroppsvikt. Nackdelen är att banden är så jäkla dyra. 1895 svenska riksdaler för några band. Jag byggde egna som så många andra på nätet gjort. Jag klarade mig nästan på en och en halv hundring med saker från Biltema.

 Här har vi själva upphängningen. Först hade jag banden i en sån där chinsstång som sitter i dörröppningen men det var lite för lågt för mig så jag köpte en ögla och skruvade upp, nämligen DENNA. I den sitter en rep slinga som är knappt 30 cm.
Själva banden är två stycken 3 meters spännband, DESSA.
Längst upp mot spännet har jag knutit handtagen enligt denna bild:

Själva handtagen (de svarta) är de HÄR cykelhandtagen och under dem har jag knutit en ögla av rep som jag använder att ha fötterna i om jag kör sådana övningar.

Nu knäpper man ihop spännbanden till en ögla och med spännbandens spänne kan man nu göra banden så korta som man vill.

Nu ska man bara få upp de två banden i den där repstumpen som sitter i väggen, till det använder man en sådan HÄR. De finns i flera storlekar och framförallt, färger! Min ser ut så här:

Nu är det bara att hänga upp grejerna och börja träna! Leta på youtube för övningar, det finns en uppsjö. När du kommit igång så tänker du ut egna övningar hur lätt som helst.

Att träna med sin egen kroppsvikt är gravt underskattat.

Ekonomisk rapport:

Väggöglan: 25 kronor.

Rep: 60 kronor.

Karbinhake: 15 kronor.

Spännband: 50 kronor.

Cykelhandtag: 20 kronor.

Tid till montering: 15 minuter.

Det kostade mig alltså 170 kronor. Mindre än en tiondel av att köpa färdiga TRX-band alltså.

Lycka till!

/FR3DDA

Dagens App

Eftersom jag försöker att gå ner i vikt men tycker att det tar för lång tid så har jag tagit till det extremaste verktyget jag känner till, jag har börjat att räkna kalorier.
Varenda pinal jag stoppar i mig analyseras och dokumenteras. Vi får se resultatet av detta om någon vecka.
Till min hjälp har jag en app (så klart) som heter Kaloriräknaren. LÄNK, till iTunes Appstore.
Jäkligt enkel och effektiv app med en stor databas av livsmedel som man använder för att lägga in vad man äter. Hittar man inte det man ätit så lägger man in det manuellt bara, hur enkelt som helst.
Jag provade en annan app också. Den hette ShapeUpClub men det var just databasens storlek som gjorde att jag nu använder Kaloriräknaren.
/FR3DDA

Ännu ett vårtecken

Idag blev det årets första biltvätt. Jag fick ett kort på Tvättgatan på Bergvik, i Karlstad, för en tid sedan. Kortet var laddat med en tvätt. Enkelt tänkte jag och åkte dit och ställde mig i kö.
Efter att ha bråkat med mitt kort en bra stund och ha tillkallat personalen för att få hjälp och suttit och svettats medan kön växte bakom mig så kom jag ut med en ren och fin bil.
/FR3DDA

I lurarna på en motionär

När jag springer så har jag hörlurar. Med undantag av när jag springer med någon då såklart. Tydligen är det inte socialt accepterat att inte höra när någon pratar med en bara för att man kör Panteras Cowboy from Hell på volym 11.
Dagens löppass, som man kan titta på HÄR, så provade jag att ha Sigge och Alex podcast i öronen. För er som inte har en aning om vilka Sigge Eklund eller Alex Schulman är så hittar man deras podcast på iTunes genom att klicka HÄR.
I vanliga fall har jag en låtlista som kort och gott heter Löp som brukar gå men idag hade jag alltså två snubbar som satt och pratade och det funkade väldigt dåligt, det funkade nog inte alls.
Man måste ju vara lite koncentrerad när man lyssnar på någon som pratar. Musik har jag ju mer för att bli lite peppad, på spellistan Löp så har jag musik som är lite hårdare än vad jag vanligtvis lyssnar på.
Tex. Five Finger Death Punch:


När jag dessutom sprang och lyssnade på Alex och Sigge så bröt ju Runkeeper-tjejen in varje kilometer för att berätta min tid och mitt tempo.
Nej i fortsättningen går jag tillbaka till gamla invanda spår. Spellistan Löp under löpningen och en podcast i badet efteråt.
/FR3DDA

En så kallad widget

Då jag inte vill göra som många på Facebook gör, dvs lägga upp varenda jäkla träningstillfälle med incheckning, taggar och hela baletten så har jag gjort en liten mojäng uppe till höger där man alltid ser min senaste löprunda.

Men tänk nu på att om det kanske är en dålig tid så KAN det ju vara för att jag körde intervall, sprang på ett rådjur, fick kramp, blev sjuk eller någon annan märklig anledning.

Tänk på det...

Så här ser den ut:

/FR3DDA

Uppföljning av inlägg

Hmm. I mitt förra inlägg om löpning som man kan läsa HÄR så skulle det vart en karta över en löprunda men den syns inte här, för mig, i alla fall. Hos dig då?
Jag tänkte lägga ut kartor från någon tur då och då från Runkeepers hemsida där jag har mina träningsresultat men just nu fungerar det dåligt. Jag vill gärna ha dem inbäddade i inläggen istället för en länk som man kommer bort från inlägget med. Jag får kika på detta vid tillfälle. Nu ska jag ut i snön som kommit i natt. Extremt onödigt tycker jag.
Jag skriver ett inlägg om Runkeeper någon dag.
/FR3DDA

Timelapseuppföljning

Herregud vad jag är trött på timelapsefilmer. Nu måste jag börja fotografera traditionellt på fritiden igen.

Den stora filmen, som ligger HÄR, är jag i stort sett nöjd med men den jag är mest nöjd med är den jag
tog när vi var ute i skogen och grillade. HÄR kan du se den.

Det är något speciellt med människor som rör sig jättefort. Det är ju hur roligt som helst.

För att föra mina filmer har jag använt mig av en Triggertrap som man kan köpa HÄR. Eller så trycker man HÄR för en introduktionsfilm. Den är väldigt enkel att ställa in så att man får filmerna som man vill.
Jag har kommit fram till att om man ska ha en film med människor så är en bild var tredje sekund ganska lagom. Ska man göra en film med moln som rör sig så beror det ju givetvis på hur fort de rör sig men en bild var 15-20e sekund har fungerat för mig. Samma intervall för filmer med sol och skuggor som rör sig.
Sen kan man styra farten på filmen och rörelserna när man tjoffar ihop alla bilder till en film. Jag använder ett program som heter TimeLapse Assembler och där skriver man i värdet i en ruta som heter fps, frames per second. Alltså hur många fotografier det ska vara per sekund film. Mina filmer brukar ligga mellan 15 och 25 fps.
Med detta styr du också hur lång filmsnutten blir med ett visst antal bilder. Har du till exempel 200 fotografier som du ska göra film av och ställer in ditt program på 25 fps så blir filmen 8 sekunder lång. Ställer du in på 15 fps så blir den 13 sekunder.

Det var dagens tekniska tips för er som är intresserade.
/FR3DDA

Dagens timelapse

Dagens produktion:



Den HÄR leksaken kan man ha mycket roligt med. Till exempel att göra filmer som denna.
Ljudet är inspelat med en Zoom H2.
/FR3DDA

Bakom kulisserna med fåglar

Idag har det fotats fåglar. Givetvis styrde jag kameran från soffan.
Två st bakomkulisserna-bilder som Tomas Carlsson har tagit. Jag älskar bilden när fågeln tittar rakt in i kameran.

/FR3DDA

Lite information

Detta blir kanske ett meningslöst inlägg men i och med att bloggen fått lite av en nystart så kanske lite information om min närvaro på nätet vore på sin plats.

Min hemsida: www.jochnick.com

Min sida på facebook: www.facebook.com/jochnickphoto
Var inte blyga för att Gilla!

Twitter: www.twitter.com/jochnick

500px: www.500px.com/jochnick

Det var nog de jag använder mig av mest.
/FR3DDA

Dagens iPad-spels-tips

Är ett spel som heter The Room. Det är ett pussel spel av den lite psykologiska sorten. Man ska lösa massa pyssel och hitta massa små manicker i en 3D-värld.
Jag är inte mycket av en spelare men detta spel fastnade jag i och förstörde en kort period, ca en dag, genom att spela en hel natt. Det händer i stort sett aldrig så det är ett gott betyg.
Länk till iTunes: https://itunes.apple.com/se/app/the-room/id552039496?mt=8
/FR3DDA

Timelapse nu igen...

Jag gör timelapsefilmer mest hela tiden nu sedan inköpet av Triggertrap (LÄNK) för det är ju så himla enkelt. MEN! Det är ju inga fräna dramatiska himlar så här i vintertider.
Det är väl bara att vänta och se. Här kommer iaf min senaste kreation:



/FR3DDA

Min julklapp till mig själv

Var en liten pryl som heter Triggertrapp Mobile. Det är en sk. dongel som man sätter mellan sin kamera och mobil, iaf om man har en iphone. Sen ställer man in på mobilen när, hur eller var kameran ska ta bilder. Inställningsmöjligheterna är enorma. Extremt kul att sätta sprätt på kretaiviteten med!
På www.triggertrap.com kan ni kika om ni är intresserade.
Min största idé med detta inköp är att göra timelapsefilmer. HÄR är en youtubesökning på ordet timelapse.
Och här är min första, ingen teknisk masterpiece men jäklar vad kul vad vi hade när vi gjorde den!

/FR3DDA

Dagens app på ITunes

Är en app som heter Phoster och idag är den tämligen gratis. Alla Appar som man kan sitta och mixtra med bilder i är kul tycker jag, i allafall en stund.
/FR3DDA

Robocop

Jag kanske är tvåa på bollen här men ska Joel Kinnaman spela Robocop!? Faan va fränt!

http://www.svd.se/kultur/kinnamans-robotdrakt-uppror-fansen_7506290.svd

/FR3DDA

augusti Fotoström

Nu är augusti slut så här kommer augusti månads fotoström:

Stora stygga pappan målar naglarna på sin dotter

Resultatet

Var tydligen tvungen att göra en bild att lägga ut på diverse sociala sidor.

Nya "handsfreen"

Crille på jobb

Fakturaunderlag

I regel tar jag bort de flesta bilder jag tar med mobilen men den här har jag kvar än.

Någon sorts "fredags-bild" som jag skickade till någon

Ingen aning

Den här skickade jag till min fru för att hinta henne om att hon skulle få en present när hon kom hem.

Mycket karp på Mariebergsskogen

Fotoboksinköp som jag skröt om till likasinnade

Elaka "HOODHOUNDS" som säljs till barn. Bra idé

Mera fakturaunderlag

En bild av displayen på min kamera

Vi anordnar en hundutställning och har här fått priser av sponsor. 60 kg hundfoder.

Solnedgång

Och en Instagramversion av samma bild

Ännu en solnedgång

Instagramfrukost

Här skulle jag komma ihåg att lyssna på en ny låt med Green Day

Hittade detta i ett skåp. Det har varit sockervadd...

Vår kompis igelkotten, som bor nånstans i närheten, äter kattmat. 

Igelkotten

Skickade till min fru om en händelse som hände i närheten.

Fick "lite" varuprover från ett företag som säljer USB-minnen

Dagen efter fick jag en kartong till med varuprover

Tyckte nåt om detta. Bra eller dåligt minns jag inte.

Och Instagramversionen av samma bild.

Studioarbete.

Och en Instagramversion av samma bild

Tog kort på denna för att sno den helt enkelt. Mycket bra att ha när man jobbar med bilder.

Barnen har spelat

Minnesanteckning om gruppen The Scams som ger ut ny skiva snart.

Printar bilder till en kund.

ÅRETS MEST OMTALADE SHOW!

Min nya logotype

Testar olika "filmer" och "objektiv" till Hipstamatic

Testar olika "filmer" och "objektiv" till Hipstamatic 

Testar olika "filmer" och "objektiv" till Hipstamatic

Tårtan från min dotters kalas. Ingen vågade äta skylten!

och Instagram...

En glömde kakor och jag skickade en påminnelse

Ett hus.

Och vet ni vad!? Detta är för Instagram!

Rätt kass bild. Tagen med iPad men det är mina nya USB-minnen.

Twittrade en bild från tidningen och skrev: "Studenter skrämmer mig"

Skulle komma ihåg ett band för att kolla upp dem senare. De var skitdåliga!

Hittade mitt gamla yrkesbevis i en låda. Instagrammade givetvis.

Kom ihåg för skolfoton

Ännu mer kom ihåg.

Spindeln har jobbat hårt en natt.

Så såg det ut! En endaste bild är borttagen och anledningen var naket barn.
/FR3DDA