Knapstek

 När vi ändå är inne på båtförtöjning så är det ju dags att lära sig att knyta fast båten vid ett knap på ett säkert sätt.

HÄR är länken.

/FR3DDA

Båtförtöjning

 När man åker båt och behöver en tillfällig förtöjningsknop så är pollarsteken perfekt, så länge det finns en pollare i allafall.

Den här knopen är väldigt enkel och sitter bra men tänk på att den inte är helt säker så håll ett öga på den.

HÄR är länken

//FR3DDA

Mycket användbar knop

 Tillsammans med pålsteken är det här en av de knopar jag använder mest. Det är en dubbel fiskarstek och den används till att knyta ihop två rep av samma tjocklek. Den måste inte göras dubbel men den är säkrare så och jag gör den alltid dubbel av gammal vana.

HÄR har ni den dubbla fiskarsteken.

/FR3DDA

En av värstingarna

 Ni vet att jag sa att constrictorn sitter som berget? Nu ska vi prova storebrorsan. Den dubbla constrictorn!

Förtöj inte båten med den här knopen för det är stor risk att du inte får bort den med annat än en kniv och det är ju tråkigt för repet.

Den här knopen är ganska enkel när man väl har lärt sig den.

Lycka till!

HÄR är länken.

//FR3DDA

Trumpetstek

 Tänk om man kunde spela trumpet på en stek! Det kan man inte men man kan knyta en knop som heter trumpetstek. Den har en endaste funktion och det är att korta rep som är för långa (varför korta rep som inte är för långa?).

Den är inte svår men lite jobbig för den är ganska slapp innan man drar åt den.

Jag försöker inte att förklara med ord så titta ordentlige på bilderna.

HÄR är länken.

/FR3DDA

Smugglarstek

 Nu har vi kommit till smugglarsteken. Den är toppen om du ska binda fast något tillfälligt och det ska sitta bra men också vara enkel att släppa.

De som använder den här mest är häst- och hundmänniskor.

Den ser lite besvärlig ut men det är egentligen bara några öglor sin ska igenom varandra.

Se till att du tar till den korta delen av snöret ordentligt för det går åt en del rep i knopen.

HÄR är länken.

/FR3DDA

Den beryktade Constrictor-knopen

 Här har ni en jävel som sitter fast! En constrictor-knop är inte säker att den gör att lösa, så hårt kan den sitta.

Om ni vill knyta fast något som ska sitta fast så har ni hittat rätt knop. Den är relativt enkel att lära sig och om man lär sig att göra den med "nyck" så slipper du skära loss den om den dragits åt hårt.

I slutet av beskrivningen har jag en liten beskrivning hur man gör den med "nyck", det är vettigt att lära sig.

Här har vi LÄNKEN!

//FR3DDA

ps. snart kommer en beskrivning på en dubbel constrictor! ds.

Ankarstek

 Den här knopen är den jag använder mest för att knyta fast saker. Eftersom jag inte är någon båtmänniska så kan jag inte säga förtöja, jag knyter fast. Samma sak fast på land.

Ankarsteken är enkel att lära sig och den sitter väldigt bra men är ändå ganska enkel att lossa.

Förr användes den till att fästa ankaret vid ankarkättingen. Ju mer man drar åt den desto tightare sitter den.

Här är länken till Ankarsteken.

/FR3DDA

Den så kallade hängsnaran

Har man sett en westernfilm så har man sett en hängsnara. Det är en sk. löpande ögla. Det betyder att man kan dra åt den efter man har knutit den. Den kan vara mycket användbar vid rätt tillfälle.

HÄR har vi länken till Hängsnaran.

//FR3DDA

Skotstek

Idag är det dags att lära sig att knyta ihop två rep, den här knopen fungerar även när repen är av olika tjocklekar.

En mycket användningsbar knop. Den heter skotstek och som vanligt så har jag inte en aning varför den heter den så.

Här är länken

//FR3DDA

Pålstek

 Som jag skrev så var jag lite inne på att göra instruktioner på olika knopar och stek. Så nu kör vi då!

Det här är en ganska elementär knop. Man gör den för att skapa en fast ögla i änden av ett rep. Den heter Pålstek och vill ni veta varför den heter just så så tycker jag att ni ska fråga någon annan för jag har ingen aning.

Här är länken till min instruktion till en Pålstek.

//FR3DDA

Instruktioner till knopar

 Som ni kanske såg HÄR så är ju min nyaste hobby knopar. Knutar på ett rep helt enkelt.

I mitt jobb skapar jag mycket arbetsbeskrivningar för att få eleverna att förstå vad vi ska jag göra. Många har lättare att förstå en beskrivning så än att förstå en muntlig sådan. Nu fungerar jag på att göra detta med knopar och sedan lägga ut dem på nätet. Dels tycker jag att det är kul att göra dem och sen är det ju kul om det kan hjälpa någon. Om nu någon vill ha hjälp med detta. Inte den fränaste hobbyn kanske...

Jag får se, det kommer att ta en hel del tid och allt det här finns ju redan på nätet. Men det är ju kul också. Och det finns ju inga på nätet som jag har gjort. Om jag känner mig själv rätt så kommer jag att göra det.

Frågan är bara när...

/FR3DDA

Slöjdlärare nuförtiden

 Sist jag pratade om jobb så jobbade jag som snickare. Det har jag gjort länge. Men sen började kroppen säga ifrån, inte mycket men nacken kändes ont ibland och ena axeln fungerade inte så bra hela tiden.

Jag fick då nys om ett jobb i Karlstad som slöjdlärare. Perfekt för jag gillar ju slöjd, allt från att sitta och tälja till att bygga en låda med super-passning. Jag sökte i allafall och fick det på studs. Första året hade jag årskurserna 3 - 9 men sen bytte jag skola och har nu mellanstadiet årskurs 3 - 6, dvs. mellanstadiet.

Det är väldigt givande att se hur barnen utvecklas inom ämnet. Det som förvånade mig var hur finmotoriken utvecklas i mellanstadieåldern. Jag tar åt mig lite av äran av deras motorik de kommer att ha som vuxen.

Alla tycker att det är roligt och de suger åt sig kunskap som en svamp. Och! Jag har hur kul som helst!

Med vänlig hälsning,

Slöjd-farbrorn

/FR3DDA

Knopar

Jag har väldigt lätt att gå upp i saker  till över 100%. Väldigt lätt. V-Ä-L-D-I-G-T lätt.

Den här gången är det ändå lite av ett rekord för nu har jag gått upp i knoparnas underbara värld. Jag har massa rep hemma och sitter och övar. Jag kan numer göra en pålstek med en hand och med förbundna ögon.

Den här lilla rackaren är bra om du vill förankra båten ordentligt. Det är en ankarstek och den kan ju vara bra att ha i vardagen också.

Jag är ju numer slöjdlärare för er som inte visste det men där gör jag många arbetsskrivningar med bilder. Jag funderar på att göra en jefla massa instruktioner med knopar men det är ganska mycket jobb så jag får se.

Jag vet inte hur många knopar jag kan nu men det är väldigt många fler än vad jag kunde förut.

Peace out!

//FR3DDA

Träning med app

 Allt har en app. Jag älskar appar. Mycket i mitt liv styrs av appar.

Jag styrketränar enbart hemma och jag gör det med få redskap. Det blir mycket träning med min egna kroppsvikt och jag försöker alltid att träna funktionellt, dvs att jag försöker att träna flera delar av kroppen i samma övning istället för att göra en övning som bara koncentrerar sig på tex biceps.

Appen då, jag använder en app som heter SmartGym. Eftersom den är bra så är den inte gratis, jag betalar 489kr/år. En aning mindre än ett gymkort. Man får prova appen gratis innan man bestämmer sig. Jag tror att man kan använda den gratis också men med färre funktioner.

När man installerar appen så får man kryssa i vilka redskap man har tillgång till och sen hur man vill träna, styrka, muskelökning, uthållighet osv. Sen lägger appen upp ett träningsschema åt dig. De första gångerna man kör så får man känna efter vilka vikter man vill köra med så appen lär sig hur stark du är. Du kan givetvis lägga upp dina egna träningspass. Den ändrar dina träningar allt eftersom du tränar, tex ökar vikterna.

I appen finns bilder/filmer hur du ska göra övningarna. Det kan vara bra för namnen på övningarna står på engelska.

Jag använder oftast appen tillsammans med AppleWatch men den fungerar fint med iPhone också. Den fungerar säkert bra med Android också men det har jag ingen erfarenhet av. Kör du med AppleWatch eller iPhone så pratar appen bra med appen Hälsa som finns på din telefon.

Jag är inte och vill inte bli sponsrad av någonting så jag får inte betalt för detta inlägget. Det gör att jag kan tycka vad jag vill utan att bli påverkad av någon/något.

Länkar:

SmartGyms hemsida

SmartGym på AppStore

//FR3DDA

Igen...

 Hej på er.

Ni som läste den här bloggen runt 2013-14 vet kanske att jag gjorde en kraftansträngning med min vikt och hälsa då. Jag gick ner från 100kg till 78kg. Bra jobbat Freddan!

Sen hände nåt...

Nu är det 2021 och för några veckor sen så vägde jag över 90kg. Hur svårt ska det vara att hålla vikten? Tyvärr har jag lite psykiska issues som gör det svårt i perioder men det ska jag övervinna nu!

Så här ser planen ut:

v8 90,2kg

v9 (88) 

v10 (87) 90,5

v11 (86) 88,1

v12 (86) 

v13 (85) 

v14 (84)

v15 (84) 

v16 (83) 

v17 (82) 

v18 (82)

v19 (81) 

v20 (80)

v21 (80)

v22 (79!!!) 

v23 (78) 

Som ni ser så väger jag idag 88,1 men ska enligt planen väga 86. Först står veckonumret, jag väger mig på måndagar, sen står målvikten inom parantes och sist står det vad jag faktiskt väger. Jag ligger alltså 2 kg efter min plan.

Just nu har jag ingen bra plan för kosten, jag försöker bara att hålla ner kaloriintaget och jag försöker att röra på mig. Jag ska försöka få ihop en plan för kost och en för träning, jag återkommer om detta.

Kul att se er!

//FR3DDA