Instruktioner till knopar

 Som ni kanske såg HÄR så är ju min nyaste hobby knopar. Knutar på ett rep helt enkelt.

I mitt jobb skapar jag mycket arbetsbeskrivningar för att få eleverna att förstå vad vi ska jag göra. Många har lättare att förstå en beskrivning så än att förstå en muntlig sådan. Nu fungerar jag på att göra detta med knopar och sedan lägga ut dem på nätet. Dels tycker jag att det är kul att göra dem och sen är det ju kul om det kan hjälpa någon. Om nu någon vill ha hjälp med detta. Inte den fränaste hobbyn kanske...

Jag får se, det kommer att ta en hel del tid och allt det här finns ju redan på nätet. Men det är ju kul också. Och det finns ju inga på nätet som jag har gjort. Om jag känner mig själv rätt så kommer jag att göra det.

Frågan är bara när...

/FR3DDA

Slöjdlärare nuförtiden

 Sist jag pratade om jobb så jobbade jag som snickare. Det har jag gjort länge. Men sen började kroppen säga ifrån, inte mycket men nacken kändes ont ibland och ena axeln fungerade inte så bra hela tiden.

Jag fick då nys om ett jobb i Karlstad som slöjdlärare. Perfekt för jag gillar ju slöjd, allt från att sitta och tälja till att bygga en låda med super-passning. Jag sökte i allafall och fick det på studs. Första året hade jag årskurserna 3 - 9 men sen bytte jag skola och har nu mellanstadiet årskurs 3 - 6, dvs. mellanstadiet.

Det är väldigt givande att se hur barnen utvecklas inom ämnet. Det som förvånade mig var hur finmotoriken utvecklas i mellanstadieåldern. Jag tar åt mig lite av äran av deras motorik de kommer att ha som vuxen.

Alla tycker att det är roligt och de suger åt sig kunskap som en svamp. Och! Jag har hur kul som helst!

Med vänlig hälsning,

Slöjd-farbrorn

/FR3DDA

Knopar

Jag har väldigt lätt att gå upp i saker  till över 100%. Väldigt lätt. V-Ä-L-D-I-G-T lätt.

Den här gången är det ändå lite av ett rekord för nu har jag gått upp i knoparnas underbara värld. Jag har massa rep hemma och sitter och övar. Jag kan numer göra en pålstek med en hand och med förbundna ögon.

Den här lilla rackaren är bra om du vill förankra båten ordentligt. Det är en ankarstek och den kan ju vara bra att ha i vardagen också.

Jag är ju numer slöjdlärare för er som inte visste det men där gör jag många arbetsskrivningar med bilder. Jag funderar på att göra en jefla massa instruktioner med knopar men det är ganska mycket jobb så jag får se.

Jag vet inte hur många knopar jag kan nu men det är väldigt många fler än vad jag kunde förut.

Peace out!

//FR3DDA

Träning med app

 Allt har en app. Jag älskar appar. Mycket i mitt liv styrs av appar.

Jag styrketränar enbart hemma och jag gör det med få redskap. Det blir mycket träning med min egna kroppsvikt och jag försöker alltid att träna funktionellt, dvs att jag försöker att träna flera delar av kroppen i samma övning istället för att göra en övning som bara koncentrerar sig på tex biceps.

Appen då, jag använder en app som heter SmartGym. Eftersom den är bra så är den inte gratis, jag betalar 489kr/år. En aning mindre än ett gymkort. Man får prova appen gratis innan man bestämmer sig. Jag tror att man kan använda den gratis också men med färre funktioner.

När man installerar appen så får man kryssa i vilka redskap man har tillgång till och sen hur man vill träna, styrka, muskelökning, uthållighet osv. Sen lägger appen upp ett träningsschema åt dig. De första gångerna man kör så får man känna efter vilka vikter man vill köra med så appen lär sig hur stark du är. Du kan givetvis lägga upp dina egna träningspass. Den ändrar dina träningar allt eftersom du tränar, tex ökar vikterna.

I appen finns bilder/filmer hur du ska göra övningarna. Det kan vara bra för namnen på övningarna står på engelska.

Jag använder oftast appen tillsammans med AppleWatch men den fungerar fint med iPhone också. Den fungerar säkert bra med Android också men det har jag ingen erfarenhet av. Kör du med AppleWatch eller iPhone så pratar appen bra med appen Hälsa som finns på din telefon.

Jag är inte och vill inte bli sponsrad av någonting så jag får inte betalt för detta inlägget. Det gör att jag kan tycka vad jag vill utan att bli påverkad av någon/något.

Länkar:

SmartGyms hemsida

SmartGym på AppStore

//FR3DDA

Igen...

 Hej på er.

Ni som läste den här bloggen runt 2013-14 vet kanske att jag gjorde en kraftansträngning med min vikt och hälsa då. Jag gick ner från 100kg till 78kg. Bra jobbat Freddan!

Sen hände nåt...

Nu är det 2021 och för några veckor sen så vägde jag över 90kg. Hur svårt ska det vara att hålla vikten? Tyvärr har jag lite psykiska issues som gör det svårt i perioder men det ska jag övervinna nu!

Så här ser planen ut:

v8 90,2kg

v9 (88) 

v10 (87) 90,5

v11 (86) 88,1

v12 (86) 

v13 (85) 

v14 (84)

v15 (84) 

v16 (83) 

v17 (82) 

v18 (82)

v19 (81) 

v20 (80)

v21 (80)

v22 (79!!!) 

v23 (78) 

Som ni ser så väger jag idag 88,1 men ska enligt planen väga 86. Först står veckonumret, jag väger mig på måndagar, sen står målvikten inom parantes och sist står det vad jag faktiskt väger. Jag ligger alltså 2 kg efter min plan.

Just nu har jag ingen bra plan för kosten, jag försöker bara att hålla ner kaloriintaget och jag försöker att röra på mig. Jag ska försöka få ihop en plan för kost och en för träning, jag återkommer om detta.

Kul att se er!

//FR3DDA